Menu Driver Sign-Up

5 Kebiasaan Penting Agar Panjang Umur

Siapa sih yang tidak ingin berumur panjang? Usia panjang membuat Anda jadi bisa bermain bersama cucu-cucu dan cucu-cucu buyut serta melakukan lebih banyak lagi hal dalam hidup. Intip dan lakukan lima kebiasaan penting ini agar dapat menambah potensi usia panjang Anda.

1. Tidur Cukup

Jika Anda tidak merasa segar saat bangun pagi dan sering kehabisan energi sebelum hari berakhir, mungkin Anda kurang tidur. Anda perlu 7-9 jam tidur malam jika ingin energi penuh di hari esoknya. Sering kurang tidur –terutama kurang dari 5 jam per malam– dapat meningkatkan resiko penyakit, termasuk stroke, penyakit jantung, dan penyakit terkait hormon lainnya. Riset pun menyebutkan orang yang sering kurang tidur biasanya usianya terpangkas kurang lebih 12%. Tetapi jangan keseringan tidur terlalu lama pula, karena ternyata resikonya serupa dengan akibat kurang tidur.

2. Cukup Kasih Sayang

Ternyata hidup orang yang cukup mendapat kasih sayang cenderung lebih aman, sehat, bahagia, dan produktif. Ternyata kasih sayang dapat membuat seseorang lebih tahan menghadapi stres dan menghindari perilaku destruktif yang dapat mengkorting rentang hidupnya.

3. Miliki Tujuan Hidup

Sebuah riset yang dilakukan di Inggris membuktikan bahwa orang yang merasa hidupnya memiliki makna dan tujuan biasanya hidup lebih lama daripada mereka yang tidak merasakan hal tersebut. Tujuan hidup ini bisa berbeda-beda bagi tiap orang, dan berganti setelah satu tujuan tercapai, misalnya, melihat anak menikah, membantu orang lain, menghasilkan karya pribadi, mengumpulkan aset yang cukup untuk diwariskan kepada keluarga, dan lain sebagainya. Carilah tujuan hidup Anda agar Anda punya motivasi untuk berusia panjang.

4. Makan Sehat

Sudah bukan rahasia umum lagi jika apa yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan. Jika ingin berusia panjang, asuplah makanan yang baik bagi kerja tubuh: makanan berserat, rendah lemak, dan tinggi protein. Kurangi junk food dan makanan kalengan atau siap saji karena mengandung bahan kimia.

5. Bersosialisasi

Orang yang aktif bersosialisasi sekali lagi terbukti lebih berumur panjang daripada mereka yang hidupnya menyendiri. Riset membuktikan orang yang aktif bersosialisasi cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, terutama bagi mereka yang sudah mulai masuk usia senja.

Sayangnya, tidak semua jenis pekerjaan dapat memberikan Anda waktu dan tenaga untuk membangun kebiasaan-kebiasaan di atas. Kabar baiknya, semua hal di atas sangat mungkin dilakukan jika Anda menjadi Mitra Grab karena waktu kerjanya fleksibel, sehingga Anda dapat memastikan punya waktu cukup untuk tidur, meluangkan waktu bersama orang-orang tersayang, makan sehat tanpa terburu-buru, serta bersosialisasi dengan teman-teman Anda. Anda bahkan bisa saja menemukan tujuan hidup menarik saat mengobrol dengan penumpang ataupun rekan-rekan di Komunitas Grab.

Tertarik berusia panjang? Bangun semua kebiasaan di atas bersama Grab sekarang juga.

Raih umur panjang bersama Grab